Quelles sont les positions pour méditer ?

Vous avez plusieurs options de positions pour vos séances de méditation. Quel intérêt ? Méditer prend du temps et vous devez afin d’être concentré et à l’aise adopter une position confortable que vous pouvez garder pendant toute la durée de votre séance. 6 positions remplissent à priori ces conditions. Il s’agit du lotus, du demi-lotus, de la position birmane ou en tailleur, la position Seiza sur un banc ou un oreiller, la position assise et pour finir la position debout. Les quatre premières positions citées offrent l’avantage incontestable d’inciter facilement à une rétroversion du bassin et il suffit de basculer légèrement vers l’arrière pour que la colonne vertébrale se trouve en position stable et confortable. Cependant, chacune de ces positions nécessite un certain temps pour s’y adapter.

Quelles sont les positions pour méditer ?