Il arrive de se sentir stressé et submergé par le travail, la vie de famille ou d’autres obligations. Cependant, comment faire pour toujours garder la tête sur les épaules face à tout cela ? Premièrement, la méditation est une excellente façon d’évacuer le stress et pour ce faire, il existe plusieurs méthodes qu’on peut ranger en deux grandes catégories : l’attention focalisée qui se concentre sur un point précis qui peut être la respiration, une visualisation ou juste la respiration, et l’attention ouverte qui laisse libre cours aux pensées. Vous avez également le choix entre faire d’une activité banale une sorte de méditation, faire une seule chose à la fois et prendre le soin de la finir avant d’entamer une autre, prévoir du temps pour chaque activité, etc.
