On a rarement le temps de souffler une fois pris dans le cycle infernal de notre quotidien suffisamment chargé. Ainsi, il peut arriver qu’on se retrouve face à la fatigue ou à l’angoisse, mais que faire pour se relaxer ? Avant tout, respirez profondément. C’est quelque chose qui peut vous paraitre banal, mais on l’oublie souvent surtout face au stress.
Vous pouvez également méditer et pour cela vous n’avez qu’à vous assoir les jambes croisées, le dos droit et respirez profondément et calmement pendant plusieurs minutes, cela vous permettra de vous détendre. Pensez aussi à vous hydrater, car le corps humain constitué à 60% d’eau en a justement besoin pour éliminer les toxines, oxygéner les cellules, faciliter la digestion et procurer de l’énergie. Outre cela, vous pouvez aussi vous étirer, ou alors simplement bouger, soit en marchant quelques minutes ou en courant si vous le pouvez.
